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三款藜麥食譜
- Green Lifestyle
- 2017年10月21日
- 讀畢需時 1 分鐘
今天介紹三款藜麥食譜
鮮果椰香藜麥
藜麥 100克
水 400克
其他自選材料︰椰子奶或豆漿或牛奶或乳酪，配任何適量水果或果仁
三色蔬菜炒藜麥
洋蔥 1/4個
甘筍 1/2條
西芹 1/2條
藜麥 100克
魚柳或雞扒或牛扒 適量
水、雞湯或雜菜湯 400克
海鹽和黑胡椒 適量
南瓜雞肉藜麥粥
雞槌 3隻
洋蔥 1/4個
南瓜 300克
藜麥 50克
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水、雞湯或雜菜湯 500克
海鹽和黑胡椒 適量
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