奇亞籽藍莓果昔

奇亞籽藍莓果昔

材料

1. 冷凍藍莓

2. 冷凍覆盆子莓

3. 香蕉 3/4 根

4. 無糖Yoga 2大匙

5. 有機藜麥麥片(即沖即食的那種) 4大匙

6. 檸檬 1/4個 (可不加)

7. 水 100cc (想喝冰沙把水改成冰塊即可)

配料

奇亞籽 適量

香蕉 1/4根切片

葵花籽或松籽 (可不加)

蜂蜜 適量(可不加)

做法

將第1~7項的材料依序加入攪拌器中，按下smoothie調理鍵，完成後倒入碗中，加上配料即可食用。

以上材料量，大約可做出250cc的果昔。